Muszę schudnąć — często słyszę te słowa od moich pacjentów!!!

Gdy pytam: dlaczego?
Zazwyczaj słyszę:
– bo już nie mogę na siebie patrzeć,
– bo jestem za gruba,
– bo nie wyglądam dobrze,
– bo źle się czuję,
– bo… po prostu muszę!!!

Ile razy tak miałaś? Tzn. ile razy w swoim życiu odchudzałaś się, bo…?

Muszę schudnąć zamień na: chcę schudnąć, bo… kocham siebie.

A gdyby tak odwrócić kolejność i zamiast: „muszę schudnąć, bo…” powiedzieć sobie: „chcę schudnąć, bo kocham siebie”

Jeśli siebie kocham, to robię wszystko, by czuć się dobrze, by wyglądać dobrze, czyż nie?

Jeśli kocham siebie, swoje ciało, to nie wrzucam do niego „śmieci” jak do śmietnika, tylko wybieram to, co mi służy, czyż nie?

Dużo tych pytań… ale właśnie w nich kryje się odpowiedź, dlaczego, nawet jeśli schudniesz, nie możesz utrzymać upragnionej wagi i prędzej czy później zaczynasz kolejny proces odchudzania, głodzenia się, albo wprowadzasz jakąś wymyślną, modną dietę, która akurat jest na czasie.

Wszystko zaczyna się od nas samych. Jeśli pokochasz siebie, ale tak naprawdę, z odczuwaniem pełnej miłości w emocjach, to nie pozwolisz, by druga osoba Cię raniła swoimi uwagami, opiniami, bo to są jej opinie, jej przekonania. A Ty, dbając o swoje przekonania, szczególnie dobre przekonania, możesz, kochając siebie, zawalczyć o siebie. Od wewnątrz o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie, a zarazem piękno zewnętrzne. Bo kochając siebie łatwiej wprowadzić zdrowe racjonalne nawyki żywieniowe, łatwiej przekonać się do systematycznego picia wody, łatwiej zacząć spacerować, jeździć rowerem, czy pójść na siłownię, basen. Po prostu łatwiej chudnąć i poprawiać swoje samopoczucie.

Nie wiesz, od czego zacząć? Chcesz, abym Ci w tym pomogła? Może właśnie dla Ciebie będzie Pierwsza konsultacja dietetyczna z analizą i interpretacją wyników badań laboratoryjnych

Zacznij od małego kroku: Stań przed lustrem z samego rana, bez makijażu, bez pięknie ułożonej fryzury i patrząc sobie, prosto w oczy powiedź: KOCHAM CIĘ, NAPRAWDĘ CIĘ KOCHAM.

Niby proste, a jednak takie trudne, ale przede wszystkim konieczne, bo bez kochania siebie możesz mieć efekty, ale tylko na chwilę.

Jeśli trudno Ci uwierzyć w to, że można siebie kochać, to pamiętaj: kłamstwo 100 razy powtarza, staje się prawdą. Jeśli Ktoś będzie Ci powtarzał, że jesteś „jakaś”, np. głupia, to z czasem w to uwierzysz i stanie się Twoją prawdą, ale jeśli sama sobie będziesz powtarzać, że jesteś mądra, to z czasem w to uwierzysz i również stanie się prawdą. Słowa wciąż powtarzane stają się przekonaniem, zatem czemu tak często, nawet nieświadomie, powtarzasz sobie słowa, które Cię ranią, które tak bardzo Ciebie krzywdzą.

Jeśli w Twoim otoczeniu jest ktoś, kto rani Cię słowem, wpływając na Twoje przekonania o sobie samej, to pamiętaj, masz wybór, czy chcesz przebywać z Tą osobą, czy chcesz przyjmować to, co ona do Ciebie mówi, czy też nie.

Praca nad sobą to proces, tak samo, jak odchudzanie. Wszystko wymaga czasu i cierpliwości do samej siebie. Zatem nie zwlekaj, POKOCHAJ SIEBIE, dbając o poczucie własnej wartości już dziś. Nie od nowego roku, nie za tydzień, czy za miesiąc, tylko od teraz. Dlaczego? Bo warto, bo Ty jesteś tego warta!

Muszę schudnąć… niech zniknie z Twojego słownika

Muszę schudnąć… niech zniknie z Twojego słownika raz na zawsze, byś poczuła ulgę, że nie musisz, że możesz  i tego dokonasz, właśnie dlatego, ŻE CHCESZ.

To, co sobie powtarzasz w myślach, a najlepiej na głos staje się twoją rzeczywistością, zatem słowa, zwroty, które Ci nie służą, nie budują Cię, warto wyeliminować, wykreślić, wyrzucić. Tak jakby ich nigdy nie było. Wówczas życie staje się prostsze, łatwiejsze, piękniejsze i możliwe do zrobienia, bo nie naciskamy na siebie, wywołując niepotrzebny stres.

Zadbaj o siebie już od teraz, zmieniając swoje nastawienie, myśli, słowa i czyny.

Dasz radę, wierzę w Ciebie, bo kto jak nie Ty.