Muszę schudnąć – od czego zacząć odchudzanie, czyli jak pokochać siebie?

Muszę schudnąć — często słyszę te słowa od moich pacjentów!!! Gdy pytam: dlaczego?Zazwyczaj słyszę:- bo już nie mogę na siebie patrzeć,- bo jestem za gruba,- bo nie wyglądam dobrze,- bo źle się czuję,- bo… po prostu muszę!!! Ile razy tak miałaś? Tzn. ile razy w swoim...
Cukrzyca – cichy zabójca

Cukrzyca – cichy zabójca

Czy cukrzyca to cichy zabójca?  Kolejna pacjentka i kolejne schorzenie, o którym dziś porozmawiam z Panią Zosią. P. Zosia: Dzień Dobry Pani Małgosiu Dietetyk: Dzień dobry Pani Zosiu. Dawno się nie widziałyśmy. P. Zosia: Zgadza się....

Batoniki bez pieczenia

Zależy Ci na zdrowiu i smaku w jednym? Sięgnij po inne zdrowe przepisy, polecam Ci „bezglutenowy chleb życia”, tymczasem skorzystaj z przepisu na  Batoniki bez pieczenia Składniki: – 300-350g płatków owsianych...
Pączki bez mąki

Pączki bez mąki

Pączki bez mąki to pomysł dla tych, kurzy nie mogą sięgnąć po tradycyjne pączki Jeśli zależy Ci na zdrowiu, to sięgnij po inne zdrowe przepisy. Polecam Ci „zupę krem z natki pietruszki”, tymczasem...
Jak wejść w nowy rok – postanowienia a nawyki?

Jak wejść w nowy rok – postanowienia a nawyki?

Jak wejść w nowy rok – postanowienia a nawyki? Bo wiesz, nowy rok, nowe zmiany, nowe postanowienia, a może warto przekuć je na nowe nawyki? Z nowym rokiem każdy coś postanawia:- schudnę,- zacznę ćwiczyć na siłowni,- przestanę jeść słodycze,- zajmę się...