POKOCHAJ SIEBIE – CZYLI JAK ROZPOCZĄĆ PROCES ODCHUDZANIA?

27 gru, 2021

Tak często słyszę słowa: muszę schudnąć!!!

Gdy pytam: dlaczego?
Zazwyczaj słyszę:
– bo już nie mogę na siebie patrzeć,
– bo jestem za gruba,
– bo nie wyglądam dobrze,
– bo źle się czuję,
– bo… po prostu muszę!!!

Ile razy tak miałaś? Tzn. ile razy w swoim życiu odchudzałaś się, bo…?

A gdyby tak odwrócić kolejność i zamiast: „muszę schudnąć, bo…” powiedzieć sobie: „kocham siebie, bo…”

Jeśli siebie kocham, to robię wszystko, by czuć się dobrze, by wyglądać dobrze, czyż nie?

Jeśli kocham siebie, swoje ciało, to nie wrzucam do niego jak do śmietnika, tylko wybieram to, co mi służy, czyż nie?

Dużo tych pytań… Ale właśnie w nich kryje się odpowiedź, dlaczego nawet jeśli schudniesz, nie możesz utrzymać upragnionej wagi i prędzej czy później zaczynasz kolejny proces odchudzania, głodzenia się, albo wprowadzasz jakąś wymyślną dietę, która akurat jest na czasie.

Wszystko zaczyna się od nas samych. Jeśli pokochasz siebie, ale tak naprawdę, z odczuwaniem pełnej miłości w emocjach, to nie pozwolisz, by druga osoba Cię raniła swoimi opiniami, bo to są jej opinie, jej przekonania. A Ty, dbając o swoje przekonania, dobre przekonania, możesz kochając siebie, zawalczyć o siebie. O swoje zdrowie, lepsze samopoczucie, a zarazem piękno zewnętrzne. Bo kochając siebie łatwiej wprowadzić zdrowe racjonalne nawyki żywieniowe, łatwiej przekonać się do systematycznego picia wody, łatwiej zacząć spacerować, jeździć rowerem, czy pójść na siłownię, basen. Po prostu łatwiej chudnąć.

Zacznij od małego kroku: Stań przed lustrem z samego rana, bez makijażu, bez pięknie ułożonej fryzury i patrząc sobie prosto w oczy powiedź: KOCHAM CIĘ, NAPRAWDĘ CIĘ KOCHAM.

Niby proste, a jednak takie trudne, ale przede wszystkim konieczne, bo bez kochania siebie możesz mieć efekty, ale tylko na chwilę. A jeśli trudno Ci uwierzyć w to, że można siebie kochać to pamiętaj: kłamstwo 100 razy powtarza staje się prawdą. Jeśli Ktoś będzie Ci powtarzał że jesteś „jakaś”, np. głupia, to z czasem w to uwierzysz i stanie się Twoją prawdą, ale jeśli sama sobie będziesz powtarzać, że jesteś mądra, to z czasem w to uwierzysz i stanie się również prawdą. Słowa wciąż powtarzane stają się przekonaniem, zatem czemu tak często, nawet nieświadomie, powtarzasz sobie słowa, które Cię ranią, które tak bardzo Ciebie krzywdzą. Jeśli w Twoim otoczeniu jest ktoś, kto rani Cię słowem, wpływając na Twoje przekonania o sobie samej, to pamiętaj, masz wybór, czy chcesz przebywać z Tą osobą, czy chcesz przyjmować to, co ona do Ciebie mówi, czy też nie.

Praca nad sobą to proces, tak samo jak odchudzanie. Wszystko wymaga czasu i cierpliwości do samej siebie. Zatem nie zwlekaj, POKOCHAJ SIEBIE dbając o poczucie własnej wartości już dziś. Nie od nowego roku, nie za tydzień, czy za miesiąc, tylko od teraz. Dlaczego? Bo warto, bo Ty jesteś tego warta!

Ostatnie artykuły

Pączki bez mąki

Pączki bez mąki

Składniki: – 3 jaja– 25 gram serka mascarpone– pół szklanki wiórek kokosowych– łyżka masła– łyżka erytrytolu (lub więcej w zależności od upodobań)– szczypta proszku do pieczenia Przygotowanie: Zmielić wiórki kokosowe na mąkę.Ubić białka jaj. Pianę z białek połączyć z...

Zupa krem z natki pietruszki

Zupa krem z natki pietruszki

Składniki:- 3 dorodne pęczki natki pietruszki- 1,5 litra bulionu drobiowego lub warzywnego- 2-3 ziemniaki- 2 szalotki- 2 ząbki czosnku- 2 łyżki oliwy- 2 jajka do podania- sól i pieprz do smaku Przygotowanie:Natkę umyć, osuszyć. W rondlu rozgrzać wodę z oliwą, poddusić...

Ciasto na pierogi

Ciasto na pierogi

Składniki: – 3 szklanki mąki – 3/4 szklanki wrzącej wody– 1/3 szklanki zimnej wody Przygotowanie: Mąkę zalać wrzątkiem i zaraz zimną wodą, wymieszać i odstawić na 20 minut. Następnie wyrobić i odstawić na kolejne 20 minut. Jeszcze raz wyrobić, rozwałkować i można...

Po co w ogóle te wyniki badań?

Pytając się w środowisku dietetyków, czy zlecają oni wykonanie badań laboratoryjnych, otrzymałam różne odpowiedzi. Niektóre mocno mnie zszokowały, a zarazem zaniepokoiły. Dlaczego tak wielu...

Komentarze

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zadaj pytanie

Być może jeszcze masz pytania? Zatem teraz jest najlepszy moment, żebyś mi je zadała poprzez poniższy formularz kontaktowy. Na Twoją wiadomość odpowiem w przeciągu 48 godzin.